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La mejor máquina para hacer ejercicio en casa es esta

¿Estás decidido/a a montarte un gimnasio en casa y no sabes por dónde empezar? Te mostramos...

27 Agosto 2021

(5/5)

por Carmen Junquera

¿Estás decidido/a a montarte un gimnasio en casa y no sabes por dónde empezar? Te mostramos todos los tipos y modelos para que escojas la mejor máquina para hacer ejercicio en casa en función de tu espacio y tus objetivos.

Cada vez más son las personas que se animan a instalar su propio gimnasio en casa y es que, el ahorro de tiempo, transporte, matrículas y mensualidades se nota. Porque aunque decicir comprar máquinas para hacer ejercicio en casa puede parecer un gasto enorme, te aseguramos que es una inversión que merece la pena. Sobre todo si buscas máquinas para hacer ejercicio de segunda mano, ya que te puedes ahorrar más de la mitad de su precio original.

Piensa que al montar tu propia zona de entrenamiento en casa, solo vas a comprar las máquinas para hacer ejercicio que quieras utilizar. Si eres de los que paga 40-50€ al mes en un gimnasio para utilizar solo la bicicleta estática y un par de pesas, te sale mejor comprar las artículos que necesites pues los rentabilizarás en unos meses. Además, una máquina para hacer ejercicio en casa no ocupa tanto espacio como podrías pensar, ya que existen versiones plegables de todo tipo de máquinas de cardio, pesas e incluso bancos de musculación.

A continuación vamos a enseñarte todos los modelos y te explicaremos cómo funcionan y para qué sirven. Así, podrás escoger la mejor máquina para hacer ejercicio en casa y no desmotivarse por no haber comprado lo que realmente estabas buscando.

Cintas de correr

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A muchas personas les puede resultar extraña la idea de comprarse una cinta de correr en casa. ¿Por qué no salir a correr a la calle? Es gratis, pero, ¿es siempre lo mejor? Te aseguramos que no… El calor excesivo, el frío, la lluvia, el viento, la falta de espacios o incluso, el terreno pueden hacer que el simple hecho de salir a correr a la calle sea un desastre. Por eso, existen las cintas de correr, una de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa y que además, son bastante asequibles, especialmente si te decides por comprar una cinta de correr de segunda mano.

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Además, estas máquinas no solo se limitan a hacerte correr, depende de lo avanzada que esté tecnológicamente las hay que miden tu pulso y calorías quemadas, las hay con diferentes grados de inclinación, más o menos velocidades, programas de entrenamiento e incluso, con pantallas capaces de conectarse a internet para ver la televisión o cualquier serie.

Ya sea para empezar a correr poco a poco, para caminar a marcha rápida y en general para hacer cardio o empezar a recuperar la movilidad, las cintas de correr son unas de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa por su precio y su versatilidad.

Cintas de correr Air Runner

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Si a ti lo que te va es el cardio extremo y lo que quieres es correr como si volaras a máxima velocidad, lo que buscas son las cintas de correr Air Runner. Este tipo de máquinas para hacer ejercicio son relativamente nuevas y es que apenas tienen nada de electrónico. ¿Sorprendido?, ¿qué tienen de especial entonces?

Estas cintas de correr utilizan tu propio peso e impulso para acelerar la cinta que pasará sobre tus pies, de tal forma que, cuanto más te inclines hacia adelante, más rápido correrás y viceversa. La máquina ideal para aquellos entusiastas del deporte que quieran mezclar el sprint con una carrera suave y correr con la misma naturalidad en casa que en el exterior pero, con un gran plus de comodidad y calidad en la zancada.

Bicicletas estáticas

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¿Qué te vamos a decir que no sepas de las bicicletas estáticas? Probablemente sea la máquina de hacer ejercicio en casa por excelencia por su precio (las hay por menos de 200€) y por el poco espacio que ocupan (existen modelos incluso plegables). Lo mejor de las bicicletas estáticas es que no solo las hay de muchos tipos (de spinning, tradicionales, reclinadas o de suelo) sino que la gama de precios y tecnologías que ofrecen es igual o más amplia si cabe.

Uno de los mejores beneficios de este tipo de máquinas para hacer ejercicio en casa es que no afectan en exceso a las rodillas y otras articulaciones como si lo haría el salir a correr a la calle. Siendo ideales para personas con mucho sobrepeso, con problemas en las piernas o que no están acostumbradas a hacer ejercicio físico de media o alta intensidad durante sesiones prolongadas.

Además, este tipo de máquinas para hacer ejercicio en casa tampoco se quedan atrás en cuanto a comodidades y es que, aparte de los numerosos modelos con gran cantidad de marchas, programas de entrenamiento y medición de las constantes, también las hay con ventiladores y pantallas de televisión incluidas. Si quieres comprar una de estas sin dejarte demasiado dinero en el camino, nuestra recomendación es que busques una bicicleta estática de segunda mano, que normalmente han sido usadas muy poco y están como nuevas.

Bicicletas de spinning

Las bicicletas de spinning son una de las máquinas estrella de todos los gimnasios pues están diseñadas para las altas exigencias de cardio en una clase de spinning. Dependiendo de lo que busques y de tu presupuesto las encontrarás más baratas (con apenas un dial para subir y bajar la resistencia) a otras que vienen con apps y clases guiadas para el día a día.

Si ya has probado este tipo de máquinas antes, pero por problemas de tiempo no tienes forma de retomar las clases de spinning, deberías replantearte hacerte con una de estas y más teniendo en cuenta lo baratas que pueden estar si buscas una bicicleta de spinning de segunda mano.

Bicicletas Air Bike

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Si las cintas de correr Air Runner te llamaron la atención, las Air Bike recogen el mismo concepto y se convierten en la bicicleta de crossfit definitiva. Con ellas te aseguramos que no correrás más de unos minutos seguidos debido al nivel de exigencia de la máquina es solo apto para aquellas personas muy habituadas a hacer ejercicio de alta intensidad. Eso sí, a este tipo de deportistas les encantará el reto físico a la que les llevará esta simple, pero aterradora máquina para hacer ejercicio en casa.

Máquinas de remo

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No todo iban a ser piernas para hacer ejercicio con el objetivo de quemar grasa corporal, también podemos usar los músculos de los brazos y la espalda. Para utilizar una máquina de remo no necesitamos irnos a un río, un lago o la playa, nos valdrá con el hueco de una mesa en nuestra habitación, sótano, patio o salón. Pero no te asustes, ya que la mayoría de las máquinas de remo se pliegan para poder guardarlas en un armario.

Esta es una de las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa si ya tienes una bicicleta estática o una cinta de correr, ya que te permitirá intercalar los ejercicios cardiovasculares de piernas con los de brazos, consiguiendo que no te desmotives en el proceso de alcanzar nuestros objetivos. Al igual que con el resto de máquinas para hacer ejercicio en casa las hay más o menos complejas, incluyendo los modelos más caros con opciones de rutinas guiadas y pantallas para hacer nuestras sesiones más amenas. ¡Pero no te asustes por esto! Ya que puedes encontrar máquinas de remo seminuevas muy bien de precio.

Bicicletas elípticas

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Te hemos enseñado máquinas de cardio para piernas, para brazos y ahora es el momento de mostrarte una para las dos cosas. Y es que las máquinas de cross training, o elípticas, son muy completas y tienen grandes ventajas sobre el resto de máquinas para hacer ejercicio en casa.

La primera es que proporcionan un entrenamiento de todo el cuerpo, ya que se empuja con las manos mientras se pedalea con las piernas. La segunda es que someten a tu cuerpo a mucho menos estrés que al correr, porque tus pies no abandonan las plataformas mientras te mueves, lo que elimina el impacto en tus articulaciones. Eso sí, ten en cuenta que las bicicletas elípticas son más caras que el resto de máquinas, pero no necesitarás nada más para hacer un buen ejercicio en casa. Aunque si quieres ahorrarte un buen dinero, siempre puedes encontrar bicicletas elípticas de segunda mano a buen precio.

Multiestación de musculación

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La última de las máquinas para hacer ejercicio en casa que vamos a recomendarte no es realmente una sola máquina, sino que son muchas. Hablamos de las multiestaciones de musculación, unas grandes y complejas estructuras metálicas en las que podrás ejercitar todos los músculos del cuerpo a tu ritmo. Aquí no hablamos de cardio, sino de ejercicios para generar tono y masa muscular, que también ayudan a la pérdida de peso a medio plazo.

El problema de estas estaciones es que son grandes y caras, y pueden ser una pesadilla a la hora de montarlas si no eres muy manitas, pero un multigimnasio te permitirá llevar tus entrenamientos domésticos al siguiente nivel. Esta máquina para hacer ejercicio en casa combina las funciones de varias máquinas de resistencia en una sola unidad, por lo que podrás trabajar todos tus grupos musculares.

Y con esto terminamos nuestro repaso en busca de la mejor máquina para hacer ejercicio en casa. Esperemos que ya quieras hacer cardio o sacar músculo hayas encontrado la que mejor se adapte a ti. ¡Y lo más importante! Recuerda que si no quieres gastarte una pasta (ya que uno de los objetivos es ahorrar) puedes comprar todas estas máquinas de segunda mano.

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